Jak si vytvořit ty nejlepší podmínky pro učení?

7.12.2020 Aktuality

Stalo se vám už někdy, že jste seděli doma u stolu před otevřenou učebnicí, snažili jste se soustředit, ale ne a ne si látku zapamatovat? Možná se vám v tuhle chvíli vybaví scéna ze známého filmu Jak básníci přicházejí o iluze, ve které Zdeněk Svěrák nadšeně představuje Bronštejnovu metodu logického uspořádání předmětů na pracovní ploše. Ve filmu je to velká legrace, ve skutečnosti na tom ale přece jen něco je. A pořádek na pracovní ploše není zdaleka jediným faktorem, který ovlivňuje míru soustředěnosti při učení.

  1.       Vytvořte si správné pracovní prostředí

Vhodné pracovní prostředí ovšem nezahrnuje pouze uspořádaný stůl se správně umístěnými hromádkami knih. Někomu vyhovuje stůl úplně prázdný, někdo dává skutečně přednost úhledným hromádkám potřebné literatury a pomůcek. Jasné v každém případě je, že by na stole nemělo ležet nic, co vás při učení může rozptylovat. Místo polehávání v posteli či na pohovce tedy zasedněte k pracovnímu stolu a hurá do toho.

  1.       Omezte technologie

Dalším výrazným rozptýlením bývá často mobilní telefon. Ať už jsou to přibývající upozornění na nové e-maily, upozornění ze sociálních sítí nebo zprávy všeho druhu. Všechna tato upozornění nás rozptylují a nutí nás neustále přerušovat soustředění a odbíhat od učení. Mozek tak není schopen se do tématu plně ponořit a uvědomovat si všechny souvislosti.

  1.       Zajistěte si přísun čerstvého vzduchu

Přísun čerstvého vzduchu je nutný pro správné okysličení mozku. Tuto radu jistě znáte už od svých babiček. Ať už si tedy na sebe čas od času otevřete okno nebo se půjdete během učení projít či alespoň posedíte na zahradě či balkonu, dodáte tak svému tělu potřebné okysličení.

  1.       Nezapomínejte na přestávky a pohyb

Přísun čerstvého vzduchu si můžete také zajistit krátkou procházkou, kterou během učení podniknete. Tím si také dopřejete pohyb, který po hodinách strávených v sedě jistě uvítáte. Přestávky jsou důležitým zdrojem odpočinku, který vaše záda i mozek potřebují. Zkuste však zvolit takovou aktivitu, která mozku umožní opravdu relaxovat. Vynechejte během přestávek sociální sítě či televizi. Raději se projděte, protáhněte se, uvařte si čaj či něco dobrého k snědku.

  1.       Připravte si dobré jídlo a pití

Pitný režim i přísun vitaminů také není radno podceňovat. Volte vodu nebo čaj, dejte si oblíbenou kávu nebo si připravte třeba ovocnou šťávu či smoothie. K tomu zakousněte ovoce nebo zeleninu, výborné na paměť jsou také oříšky. Kdo chce, může náročné období zkoušek podpořit doplňky stravy jako je třeba ginkgo biloba. 

  1.       Zkuste paměť podpořit hudbou

Někdo se nejraději učí v naprostém tichu, někdo dokáže ruch okolí bez problémů ignorovat a někomu naopak vyhovuje relaxační hudba. Na internetu najdete spoustu playlistů skladeb určených přímo k podpoře paměti a učení. Stačí zadat heslo „learning music“.

  1.       Nestresujte se

Jsme si vědomi toho, že vyvarovat se stresu během náročného období zkoušek a pololetních testů je jen těžko možné, přesto se nemusíte hroutit. Pokud přípravě věnujete dostatek času, nebudete se snažit naučit se vše na poslední chvíli a budete dostatečně opakovat, je vaše šance na úspěch velká. A i kdyby se vám to na první pokus nepodařilo, vždy existuje možnost jak si známku opravit.

Lektoři Školy Populo jsou připraveni vám i v této době poskytnout plnou podporu v přípravě na důležité zkoušky či pravidelně v předmětu, ve kterém si nejste jistí. Více se o našem doučování dozvíte na www.skolapopulo.cz/doucovani.

Nezávazný kontaktní formulář

Na základě vyplněného kontaktního formuláře Vás budeme kontaktovat, zodpovíme všechny Vaše dotazy a představíme Vám služby Školy Populo. V případě, že se s námi chcete spojit jako první, můžete nám zavolat na tel. 730 701 601.

    Beroun - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Brno - Škola Populo

    Masarykova 506/37, 602 00 Brno-střed
    (+420) 730 701 601 / brno@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: 8:00 – 20:00
    SO–NE: zavřeno

    Česká Lípa - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    České Budějovice - Škola Populo

    Žižkova třída 12, 370 01 České Budějovice
    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Chomutov - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Chrudim - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Děčín - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Frýdek-Místek - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Hodonín - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Hradec Králové - Škola Populo

    Nerudova 866/27, 500 02 Hradec Králové
    (+420) 730 701 601 / hradeckralove@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: 8:00 – 20:00
    SO–NE: zavřeno

    Jablonec nad Nisou - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Jihlava - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Jindřichův Hradec - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Karlovy Vary - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Karviná - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Kladno - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Klatovy - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Kolín - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Kroměříž - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Liberec - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Mladá Boleslav - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Most - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Olomouc - Škola Populo

    Horní náměstí 407/27, 779 00 Olomouc
    (+420) 730 701 601 / olomouc@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: 8:00 – 20:00
    SO–NE: zavřeno

    Opava - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Ostrava - Škola Populo

    Přívozská 892/18, 702 00 Ostrava
    (+420) 730 701 601 / ostrava@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: 8:00 – 20:00
    SO-NE: zavřeno

    Pardubice - Škola Populo

    Masarykovo nám. 1544, 530 02 Pardubice I
    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Písek - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Plzeň - Škola Populo

    Riegrova 5, 301 00 Plzeň
    (+420) 730 701 601 / plzen@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: 8:00 – 20:00
    SO–NE : zavřeno

    Praha - Škola Populo

    Jindřišská 901/5, 110 00 Praha 1
    (+420) 730 701 601 / praha@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO – PÁ: 8:00 – 20:00
    SO – NE: zavřeno

    Přerov - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Prostějov - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Šumperk - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Teplice - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Třebíč - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Uherské Hradiště - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Ústí nad Labem - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Vsetín - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Vyškov - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    Zlín - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE : zavřeno

    Znojmo - Škola Populo

    (+420) 730 701 601 / info@skolapopulo.cz

    Otevírací doba

    PO–PÁ: dle domluvy
    SO–NE: zavřeno

    +420 730 701 601